Creating something new...

ANGST & PANIEK • STRESS • BURN OUT


Think & View gelooft dat je stress- en angstklachten pas echt effectief kunt bestrijden als je álle veroorzakers van de klachten integraal aanpakt én als je daarbij inzichten om weet te zetten in bruikbare vaardigheden en technieken.

Daarnaast gelooft Think & View dat iemand prima in staat is om dit zelfstandig voor elkaar te krijgen.

Daarom is de THINKC® methode ontwikkelt, waarbij je zelf aan de slag gaat om in 12 stevige stappen weer grip op je leven te krijgen.

Succesvolle aanpak

De kans dat je succes boekt is zeer groot. Maar liefst 98% van de cursisten rekent succesvol af met angst- en paniekaanvallen of heeft een burn out overwonnen.


Ruim 98% van de cursisten is na 12 stappen af van stress- of angstklachten!

Hoe werkt het?

De THINKC® methode bestaat uit twee zelfmanagement modules: angst & paniek en stress & burn out. Het is een grondige aanpak waarbij je in 12 praktische stappen inzichten krijgt en effectieve technieken leert die je helpen om angst, paniek en stress je leven niet meer te laten beheersen of effectief te herstellen van een burn out.

Het is een goede, betaalbare en toegankelijke aanpak waar je vrijwel direct mee kunt beginnen.

Stap voor stap

  • Iedere zelfmanagement modules bestaat uit 12 stappen.
  • De 12 stappen ontvang je thuis in je mailbox.
  • Iedere stap reken je af met één van de veroorzakers van je stress- of angstklachten.
  • Iedere stap bestaat uit een korte uitleg over één van de veroorzakers van je klachten én een paar kleine opdrachten waarmee je sterke “gereedschappen” ontwikkelt.
  • Iedere stap is gebaseerd op wetenschappelijke onderbouwingen uit o.a. de cognitieve gedragstherapie, RET, NLP en mindfulness.
  • Ook wordt er iedere stap gebruik gemaakt van een stressmanagement cd, die je ondersteunt bij het elimineren van een aantal processen die ten grondslag liggen aan stress en angst.
  • Iedere stap gebruik je ongeveer een week lang.
  • Iedere stap bouwt voort op de voorgaande stappen.
  • De modules worden gecombineerd met (online) coaching.


De meeste mensen merken na een
paar stappen al een groot verschil!

Welkom

Mijn naam is Suzan Kuijsten en ik heb de THINKC® methode ontwikkeld nadat mijn leven ook lange tijd beheerst is geweest door stress- en angstklachten!

De regie terug!

Om de regie terug te krijgen heb ik diverse therapieën en trainingen gevolgd die allemaal niet het gewenste resultaat opleverde. Wat ik ook deed niets leek echt te helpen. Tot ik me uiteindelijk zelf ben gaan verdiepen in de werking van ons stress- en angstmechanisme en volledig herstelde!

Nieuwe aanpak

Tot mijn verbazing ontdekte ik dat het verrassend eenvoudig is om angst te elimineren en te herstellen van een burn out, mits je je maar op de juiste factoren richt en deze állemaal aanpakt! De factoren hebben namelijk onderling een enorm sterke wisselwerking op elkaar. Daarbij werd ik verrast door het grootse effect van het omzetten van inzichten in praktische gereedschappen. Maar bovenop dit alles merkte ik dat het prettig was om hier zelfstandig mee aan de slag te gaan, zodat ik zelf weer de regie voerde over mijn herstel. En omdat dat helaas vaak (nog) onvoldoende gebeurt heb ik de THINKC® thuistraining ontwikkeld.

Altijd actueel

De aanpak is inmiddels een veelgebruikte methodiek in Nederland en blijft zich alsmaar uitbreiden op basis van de nieuwste onderzoeken en technieken uit de wetenschap en de praktijk.

Achtergrond

Naast de thuistrainingen ben ik gespecialiseerd in oplossingsgericht coachen, geef ik (groeps)trainingen en passieworkshops aan organisaties die in een veranderingsproces zitten: o.a. bij Makro, Jumbo Supermarkten en De Lotto.

Suzan Kuijsten

Angst & Paniek

Angst kan je leven behoorlijk beperken. Je functioneert niet meer zoals vroeger: bepaalde activiteiten doe je ineens niet meer, sommige plekken vermijd je liever en je blijft steeds vaker thuis.

Angst is hét signaal dat je in gevaar bent. Het gaat gepaard met een dwingende stem die zegt: IK MOET HIER WEG!! En je lijf neemt maatregelen om te vluchten (of te vechten). Mensen met angst- en paniekklachten krijgen deze angstsignalen echter voortdurend, ook zónder dat er gevaar is. Het angstmechanisme is dan uit het lood en het is tijd om in te grijpen!

Praktische info THINKC® zelfmanagement module

Met de THINKC® zelfmanagement module leer je om weer de baas over je angst te worden door o.a. je angstmechanisme te herprogrammeren, je gedachten te sturen, je zelfvertrouwen te vergroten en te ontspannen. Alles is er op gericht om de door irreële angst opgelegde beperkingen op te heffen.

  • De THINK® zelfmanagement module is opgebouwd uit 12 stappen (1 stap per week).
  • Iedere stap bevat inzichten, technieken, oefeningen en tips waar je actief mee aan de slag gaat.
  • De 12 stappen ontvang je per mail in een pdf bestand (schriftelijk).
  • Er zijn geregeld contactmomenten per mail (of telefonisch), mits jij daar behoefte aan hebt.
  • Extra: bij het programma zit ook een gratis stressmanagement CD of mp3 (om processen die ten grondslag liggen aan angst aan te pakken).

Het komt echt weer goed!

Investering

€ 150,- (incl. de contactmomenten per mail of telefoon)

Burn out

Oorzaken van een burn-out zijn vaak complex en hebben te maken met vele onderliggende factoren. Burn out is het signaal dat er radicaal iets moet veranderen, omdat het op de oude manier niet meer werkt.

Burn out is een vorm van zowel mentale, fysieke als emotionele uitputting. Alles is je te veel en dat is soms moeilijk te verkroppen. Je voelt je wellicht geregeld machteloos en onzeker maar wees gerust je komt er weer bovenop!

Praktische info THINKC® zelfmanagement module

De beste behandeling van burn-out is een gestructureerde behandeling, waarbinnen alles gericht is op het herstellen van de mentale-, fysieke- en emotionele balans. Dat doen we o.a. door ingesleten gedachtepatronen aan te pakken, piekeren terug te dringen, stress veroorzakende situaties te analyseren, je zelfvertrouwen te vergroten, je interne kompas te herstellen en te ontspannen.

  • De THINK® zelfmanagement module is opgebouwd uit 12 korte en krachtige stappen (1 stap per week).
  • Iedere stap bevat inzichten en korte opdrachtjes waar je voorzichtig mee aan de slag gaat.
  • De 12 stappen ontvang je per mail in een pdf bestand.
  • Er zijn geregeld contactmomenten per mail (of telefonisch), mits jij daar behoefte aan hebt.
  • Extra: bij het programma zit ook een gratis stressmanagement mp3 (om processen die ten grondslag liggen aan stress aan te pakken).

Investering

€ 150,- (incl. de contactmomenten per mail of telefoon)

Personal coaching

Er komen geregeld verandervragen voor. Soms is het dan prettig om een ervaren coach te ontmoeten die kan helpen om de gewenste verandering in gang te zetten. Daarom biedt THINKC® ook personal coaching aan op basis van oplossingsgerichte technieken.

Kort & krachtig

Bij oplossingsgericht coachen ligt de focus voortdurend op de oplossing i.p.v. op het probleem waardoor de bouwstenen voor succes al snel zichtbaar worden.

Praktisch

De oplossingsgerichte aanpak is een kortdurend coachingstraject. Met een paar ‘simpele’ oplossingsgerichte vragen wordt al snel ontdekt hoe de gewenste verandering in gang gezet kan worden. Het is een bijzonder effectieve aanpak met vaak een verbluffend resultaat.

Personal coaching & thuistraining

Het is ook mogelijk om één van de thuistrainingen te combineren met een coach gesprek.

 

Vragen

De afgelopen jaren zijn er al heel wat vragen gesteld. De meest gestelde vragen en antwoorden heb ik voor je op een rij gezet:

THINKC® methode algemeen

  1. Ik heb al van alles geprobeerd en niks heeft geholpen. Helpt de THINKC® methode wel?
    De kans dat je succes boekt, is erg groot. En de reden dat ik dat met zo veel stelligheid durf te zeggen is omdat er al zo veel mensen succesvol de stappenprogramma’s hebben afgerond. Maar liefst 98% van de cursisten heeft na het doorlopen van een stappenprogramma succesvol met de klachten afgerekend. De reden dat dit percentage zo hoog is komt waarschijnlijk door de gecombineerde aanpak: wetenschappelijke onderbouwingen gecombineerd met praktische oplossingen.
  2. Voor wie is de THINKC® methode geschikt?
  3. Wat wordt er precies aangepakt met de THINKC® methode?
  4. Pakt de THINKC® methode de issues uit mijn verleden aan?
  5. Wordt de THINKC® methode vergoed?
  6. Moet ik worden doorverwezen door mijn huisarts?
  7. Kun je mij de garantie geven dat de methode mij verder helpt?
  8. Ik ben vaak duizelig en draaierig: hoe komt dat?
  9. Waarom moet ik opdrachten doen?
  10. Waarom een thuistraining?

Thuistraining angst & paniek

  1. Wat zijn angst- en paniekaanvallen?
  2. Gaat de angst niet gewoon vanzelf over?
  3. Ik gebruik medicijnen tegen de angst, is dat oké?

Stress & burn out

  1. Wat is een burn out?
  2. Welke lichamelijke klachten gaan vooraf aan een burn out?
  3. Wat is het verschil tussen een burn out en overspannenheid?

De THINKC® thuistrainingen zijn een geregistreerd trademark bij het Benelux-Bureau voor de Intellectuele Eigendom (BBIE).

Tips

  1. Denk in oplossingen en niet in problemen!
    Veel mensen hebben de neiging om zich te richten op problemen en op negatieve uitkomsten. Je hersenen zijn net computers dus als jij ze vraagt om met problemen te komen dan komen je hersenen met ontelbaar veel probleemscenario's. Als jij ze echter vraagt om met de oplossing te komen dan komen ze met ontelbaar veel oplossingen en mogelijkheden. Dit zijn vragen die veelal beginnen met: Hoe..?
  2. Het is jouw taak om jezelf geweldig te vinden en niet die van iemand anders!
  3. Focus op het positieve in een situatie en vergroot dat uit!
  4. Vraag jezelf steeds af: Wat gebeurt er feitelijk en welke oordelen voeg ik zelf toe?
  5. Accepteer datgene wat je niet kunt veranderen en verander datgene wat je wilt veranderen en waar je invloed op hebt.
  6. Focus op wat je wilt bereiken of creëren!
  7. Sorteer voor op alles wat goed kan gaan!
  8. Loop eens wat vaker onder de lat door!
  9. Stop met zelfkritiek en overspoel jezelf met complimentjes.
  10. Wees dankbaar!
 

Ervaringen

Wat je met de THINKC® methode kunt bereiken laat zich misschien nog het beste vertellen door een aantal fragmenten uit berichten die ik de afgelopen jaren van mensen ontving.

  • Fantastisch programma
    Het programma angst & paniek heeft mijn leven totaal verandert!
    Chris (37)
  • Inspiratie
  • Zóóó herkenbaar
  • 10 jaar eerder
  • Beste cadeau
  • Ik beheers de angst ipv andersom
  • Cursus zelfvertrouwen werkt!
  • Goede link theorie en praktijk
  • Waar voor je geld
  • Een nieuwe ik
  • Humor
  • Uit mijn Burn out
  • Aanrader!
  • Mijn jaar
  • Eindelijk een training die werkt
  • Verandering
  • Eye opener
 

Contactinformatie

Correspondentie

Think & View Coaching
Herman Saftlevenstraat 13
3583 BH UTRECHT

Mailen

Per mail ben ik te bereiken via suzan@thinkandview.nl

Telefonisch

Op werkdagen kun je me eventueel ook telefonisch bereiken tussen 09.00 uur tot 17.00 uur op telefoonnummer 030 254 13 12 of 06 48 388 779.